112年12月10日冬季館內賽 【2023.12.10 武甲館內賽 - 開始報名囉!】 夏季館內賽,即將熱血開打! 邀請各位夥伴參與,一同見證彼此的成長吧~ 線上報名表:https://docs.google.com/....../1dvoseNtsLZHp9UCuk....../edit 夏季館內賽精彩畫面:https://reurl.cc/aV7mWD Read More
【2023.12.10】巴西柔術晉升儀式 夥伴們!巴西柔術晉升儀式來囉! 晉升儀式內含主題課程技術分享由柔術黑帶王羅傑教練授課。堅持訓練了一整年,歡迎三館巴柔學員一同參與,見證彼此的成長😊😊 【活動資訊】時間:12月10日(星期日) 16:00-18:00地點:武甲大直館 Read More
這裡是MMA常常提到的「咻!」角力前衛應用 MMA總合格鬥動作教學 咻!你有聽過MMA總合格鬥教練常常會提到「咻!」嗎?「咻」是一種在總合格鬥上,很常見用來「抱摔對手」的方式,一起來看看沅剛教練的教學示範。 Read More
【武術裝備教室】巴西柔術道帶怎麼綁? 學會道帶綁法 再也不用求助教練 穿好柔術道服的第一步,就是把道帶綁得整齊又俐落除了美觀、有精神,也是對自己及對手的一種尊重喔!這一次厚宜教練帶來 道帶的綁法教學 分享: Read More
【武術裝備教室】MMA手綁帶怎麼纏? 綁出一個最佳保護力的MMA手綁帶示範 總合格鬥MMA中的手綁帶怎麼纏才會有保護效果呢?每種武術運動的手綁帶,在意的細節都不一樣。陳勳教練這次跟大家示範,自己平常打MMA的慣用綁法。 Read More
教練,過度訓練睡不好怎麼辦?【3個方法讓武術運動員睡得更舒服】! 是否過度訓練的判斷和如何睡眠 一些積極訓練的學員或是備賽期間的選手,有時候會問教練:「為什麼我練得滿身大汗, 明明已經精疲力盡了, 晚上卻還是無法入睡或睡不好呢?」同學,你過度訓練(Overtraining)了!在了解3個睡眠方法之前,先來檢視自己是否過度訓練吧。 Read More
俄式體能教學中 訓練手臂的徒手核心訓練 挑戰全身平衡的武甲肌力體能訓練 玉真教練示範的動作看似簡單,但其實加入了兩個壺鈴,會更挑戰手和全身的平衡穩定喔!其實是一個高難度的核心穩定運動,一起來試試看吧! Read More
面對盪壺的初次準備動作!壺鈴動作教學-盪壺 維持運動過程安全的武甲肌力體能訓練 在家自己練習壺鈴擺盪之前,可以先用簡單隨手可得的用具先做輔助練習! 熟練後,確保動作確實,再做盪壺的訓練才不會受傷喔! Read More
總是搞不定深蹲架?武甲教練教你這招清楚操作! 自由重量訓練體能器材使用教學 深蹲架用法 自主訓練是不是煩惱要如何正確使用器材?Ray教練這次以深蹲為例子,帶大家認識深蹲架,從組裝「置槓架」、「護槓架」開始,到它們的擺放位置,以及保護自己的應對方法,都會詳細地讓大家知道喔! Read More
散打不可不知的基本動作教學「接腿」 散打武術教學 特色為遠踢、近打、貼身摔的中國武術「散打」在接腿技巧中除了側步移動的重要性之外, 還有哪些該注意的細節呢? 跟著教練一起來練習吧!🔥💦 Read More