教練,過度訓練睡不好怎麼辦?【3個方法讓武術運動員睡得更舒服】! 是否過度訓練的判斷和如何睡眠 一些積極訓練的學員或是備賽期間的選手,有時候會問教練:「為什麼我練得滿身大汗, 明明已經精疲力盡了, 晚上卻還是無法入睡或睡不好呢?」同學,你過度訓練(Overtraining)了!在了解3個睡眠方法之前,先來檢視自己是否過度訓練吧。 Read More
關於初次體驗武術&格鬥課程,你會想知道的事。 初學者適合上什麼武術課,初次體驗有哪些準備呢? 對武術格鬥的世界充滿好奇心的你,一直以來都想要嘗試不一樣的運動課程嗎?建議閱讀本篇文章,幫助你了解武甲的課程特色哦! Read More
武甲全館落實防疫措施!一起運動提升免疫力! 運動與防疫一起 致親愛的武甲學員夥伴:國民健康署表示適量的運動可以降低罹患心血管疾病、幫助體重控制、調適焦慮及壓力並增強免疫力,武甲近期落實防疫措施滿足學員維護身心靈健康。 Read More
肌力訓練,是每個人都該做的事 樂齡肌力體能分享 「拿起從未看過的器材,做了一件很難在五十歲開始的事。走進不可能踏入的武甲,我肌力訓練兩年了! 從前以為這是年輕人的事,現在我想說,肌力訓練,是每個人都該做的事!」 Read More
課業之外,我要他學會面對情緒,與自己相處! 兒童運動的習武精神 靜心勁力,是我武甲小兵!盡心盡力,一起習武修心! 八角鐵籠,象徵最專業的格鬥殿堂、是習武者磨練技巧的茁壯之處,在武甲,鐵籠裡每天都有不同的故事發生,也因為有一群習武的孩子天天在這裡翻滾著,讓故事更添增了溫馨、可愛! 與大家分享 Henrik弟弟在2018冬令營期間的小小動人故事😊😊 Read More
輸贏之外,天寬地闊 武甲兒童課程的習武精神培養 緩步晃過武甲,迎面而來是孩子們的笑聲、輕快雀躍的腳步、專注認真的眼神、都是為了『巴西柔術』,這項武術運動。巴西柔術,來自日本柔道的傳入巴西後演化而成,專注關節技與地板技巧,面對對手、扭打、降伏與逃脫,並重視禮儀與尊重。奇妙吧!一般人如此陌生的字眼,竟是武甲的孩子們熱愛的武術運動。與其說柔術是一場競賽,不如說是一場旅行,透過武術尋找身體與感官、認知與心靈,快跟上孩子們的腳步,一探武甲孩子的柔術故事。 Read More
孩子時常跌倒的原因,你找到了嗎? 武甲兒童運動協調培養 沒有好的協調性,孩子可能會? 反應力慢、容易跌倒不易學習運動、注意力不集中小寶貝也時常有以上的狀況嗎?代表孩子的協調性還沒發展得很完全喔!協調性可以透過什麼方式訓練呢? Read More
肌力體能訓練常聽到的自由重量是什麼? 機械訓練與自由重量的差異 你曾做過一台又一台的器械訓練嗎?你是自由重量訓練的忠實粉絲嗎?這兩個阻力訓練差異到底在那裡呢? 讓我們來看看幾點簡單解釋,了解兩項訓練的差異! Read More