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武甲防身術觀念複習

保護自己的美麗時刻!2017/05/21 實用女子防身營花絮

武甲防身術觀念複習

複習今天上課的重要內容!
*重要『防身術』觀念、危急情況爭取逃脫時間,拯救生命的小撇步!
*實作演練緊急場景,運用槓桿、觀察力來保護自己!
*練習護身倒法,緩衝摔跌之力道,減低摔跌的損傷
*進階動作示範及簡介,期許大家學好學滿更上一層樓,熟練保護自己的方法!
武甲壺鈴訓練營

給自己強健的身體!2017/04/30 武甲壺鈴訓練營

訓練營課後分享

感謝學員們熱烈參與壺鈴訓練營!
  
華喜教練帶給大家俄羅斯壺鈴的起源故事📃📃
全身性訓練的介紹及揮汗的歡樂實作!👍👍
壺鈴訓練變化多端,效果滿滿
希望大家持續訓練~
也歡迎向教練諮詢各式壺鈴技巧哦!😁😁
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