【體能專題－瘦子愛健身】
【體能專題－瘦子愛健身】
【體能專題－瘦子愛健身】
#我很瘦 #可是我很健康👌👌
「好好哦，怎麼吃都不胖！」
「你怎麼這麼瘦！」
瘦子的內心，其實非常希望遠離乾扁 #我們都懂
該如何掌握秘訣，才能正確幫助增肌，不要越健身越消瘦呢❓
我們建議以下三大重點，趕緊來看看吧！
1.全身性運動
想要增加肌力，相對於孤立關節的運動來說，全身性，多關
2.充足的睡眠
睡眠是人體修復重要功能，良好的睡眠能夠幫助肌肉的重建
不足的睡眠或是品質不佳的睡眠容易導致合成肌肉的重要激
3.攝取足夠的蛋白質
白胺酸/
#瘦子健身 #一段愛與健康的故事
#歡迎來電到館洽詢
#WujaYourLifeStyle
【課表資訊】
古亭館武術：https://goo.gl/Cc2wP6
古亭館體能：https://goo.gl/bO03F6
新竹館：https://goo.gl/F3xvuN
【場館資訊】
*古亭館
捷運古亭站3號出口直走約2分鐘
[台北市大安區羅斯福路二段93號]
電話: 02-23631188
Martial Armour Guting
Metro Guting Station 3 Exit
No.93, Sec. 2, Roosevelt Rd., Da’an Dist., Taipei City
Tel: 02-23631188
*新竹館
新竹火車站前站
[新竹市東區勝利路11號]
電話: 03-5250390
Martial Armour HsinChu
Near by HsinChu Train Station
No.11, Shengli Rd., East Dist., Hsinchu City
Tel: 03-5250390