女生重訓 - 武甲帶你迷思破除！
肌力體能訓練須知
女孩們！想要開始做重量訓練，卻不停腦補各種可怕畫面嗎？現在就來破除心中的迷思，了解真正的 #重量訓練
女生重訓的迷思破除
💥「訓練太多，變成金剛芭比怎麼辦！」
女孩增肌很困難，如果你有金剛芭比基因，應該會被抓去做實驗哦！
💦「我太瘦了，不適合重訓！」
身材瘦小的你重訓能夠增加身體的肌肉質量，成為結實有型的女孩！
💥「力量很小，怕練體能會受傷」
體能訓練都是漸進增加，不會一下子讓你挑戰負荷太大的重量，放心啦！
💦「我去跑跑步機就好了，幹嘛重訓」
跑跑步活動身體很方便，但重訓能夠幫助你建構身體的能力與肌力，高的強度與挑戰能夠建造更健康又均衡的體態哦。
💥「我上班就夠累了，可以不要重訓嗎」
上班完身心俱疲嗎還要訓練讓你很痛苦嗎？換個角度，上班完流流汗訓練中挑戰自己，能夠幫助你及時充電甩掉壞心情，迎接美好的明天哦！
💦「重訓到底可以幫助我什麼？？？」
想要好看的身材，健康的身體，挑戰自我，增加自信心，甩掉壞心情，重訓好處那麼多，只怕你不練啊！
#生活 #肌力體能