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戰鬥民族的武甲肌力體能訓練
武甲體能教練-華喜
來教大家壺鈴肩推的體能動作囉
來自俄羅斯、身為戰鬥民族的他，
有什麼不一樣的訓練方式呢?
手部肌群與核心肌群的武甲肌力體能訓練
武甲體能教練-華喜來教大家壺鈴繞頸的體能動作囉
來自俄羅斯、身為戰鬥民族的他，
要告訴我們什麼細節呢?
強化核心肌群的武甲肌力體能訓練
戰鬥民族特有壺鈴繞身動作，
強化手部與核心肌群 ！
三個心願，一次滿足！
身體運用自如的武甲肌力體能訓練
無論是在武術技巧練習、
或是基本的體能訓練中
協調性與爆發力都是非常重要的要領
今天Ray教練推薦的T Bar訓練
幫助你提升全身協調與瞬間爆發力
武甲訓練方法
Leo組長眉頭一皺，發現跨步蹲並不單純
原來跨步蹲也有這麼多不同的變化！
快來好好的練習一下吧🕺🕺🕺
武甲訓練方法
伏地挺身算是常見的徒手訓練動作
其實它有一系列的變化動作～🖐🖐
端午節吃完粽子剛好想運動的話，來嘗試看看吧！💪💪
武甲體能特輯正確姿勢
影片中，哪一個才是撿東西的正確姿勢呢？
平常的你都做對了嗎😉😉
