顧好身體每一分力不簡單 Tbar硬舉訓練教學

看似單純處處細節的武甲肌力體能訓練

Ray教練分享過許多種的TBar訓練方式：有旋轉爆發、連續跳躍、核心抗旋轉..等，大家都會了嗎？

今天的主題是TBar硬舉，看似單純的操作，卻需要同時顧好身體所出的每一分力才是有效的訓練！歡迎來武甲找Ray教練鍛鍊一波哦💪💪

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