教練，過度訓練睡不好怎麼辦？【3個方法讓武術運動員睡得更舒服】！

是否過度訓練的判斷和如何睡眠

一些積極訓練的學員或是備賽期間的選手，
有時候會問教練：
「為什麼我練得滿身大汗，
    明明已經精疲力盡了，
    晚上卻還是無法入睡或睡不好呢？」

同學，你過度訓練（Overtraining）了！
在了解3個睡眠方法之前，先來檢視自己是否過度訓練吧。

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