想練成又重又快的拳？你一定要知道的四個關鍵 推薦重拳與出拳爆發力的訓練動作 1.協調性-幫助你順利有效控制身體。2.肌力-紮實有力的重拳根基。3.出拳技術-熟練拳擊技術是發展速度與力量之前的必備技巧。4.爆發力-快速移動重量產生爆發力的效益。這四項關鍵相輔相成，才能達成完整有效的拳頭訓練。在四項關鍵中，肌力扮演著整體動作的根基角色；而爆發力則是力量與速度結合的重要展現，想打出紮實有料、迅雷不及掩耳的拳，你必須努力增進這兩個項目！ Read More
WujaYourLifeStyle ! 教練望子成龍 武甲教練的殷殷盼望 「沒摸到腳底，我們不下課！」「腿太長，錯了嗎？」 #腿長沒有錯#教練望子成龍的心你明白了嗎#來我們手繼續伸#WujaYourLifeStyle Read More
體能名人介紹－麥克。波羅伊 Michael Boyle 肌力體能補知識 「所有的訓練，都來自解剖學與物理學。」 在３０年前，還沒有「肌力與體能教練」這名稱時，麥克波羅伊就開始以功能性訓練（註1）來訓練運動員可以說是功能性訓練的開山祖師爺 Read More
體能班學員－內心小劇場－鼓勵篇 一起成長的快樂課程 【體能班學員－內心小劇場－鼓勵篇】 🙋拉單槓同學「這次好像沒那麼抖！難道這就是傳說中進步的感覺？」👍教練「不錯耶！今天可以拉10下，原本想說8下差不多了！」👭一旁同學「她變厲害了，我也要更強才行！」 Read More
武甲教練介紹 ｜ 馬泰伯 教練 誓言要給大家最專業的泰拳技術 馬泰伯教練來自熱情的南非，臉上總是掛著親切的笑容擁有多項泰拳職業賽事經驗，戰績十分了得！馬泰伯教練學習相當道地、經典的泰拳技術想要挑戰泰拳，無論是入門、基礎、進階，找他準沒錯！ Read More
WujaYourLifeStyle ! 都被你看光光啦！ 武甲體能班課堂實錄 「體能班是不是很操？我真的可以嗎😫😫？」「器材看起來好專業，不會用會不會被笑🙁🙁？」 你曾經想要加入武甲體能班，卻止步於自己想像出來的各種困境嗎？為了讓各位心癢癢的朋友們更了解體能班的上課方式小編特地調閱大樓監視器畫面（不是啦！）是特地架設相機進行縮時攝影才對👉👉 Read More
武甲肌力體能訓練 來自俄羅斯訓練方式的壺鈴？ 武甲體能特輯Kettlebell 渾圓可愛的壺鈴來自戰鬥民族俄羅斯，最初用於水手交易商品的秤重及軍人搬運砲彈。 俄羅斯著名的摔跤選手、軍人，甚至一般人都是壺鈴的愛用者，他們到底透過壺鈴訓練獲得什麽樣的好處呢？讓我們來一窺究竟吧！ Read More
噴汗吧，朋友們！武甲體能班 Wuja plus-Fitness Course 肌力體能訓練的首選 「一個人在家訓練總是覺得孤單寂寞，到底有沒有效果？」「好想回到可以上體育課的年紀，跟夥伴一起享受運動！」擁有這些OS的你，武甲體能班就在這裡！ Read More
啟動全身的肌力訓練！基礎壺鈴訓練營－開跑囉！ Kettlebell Beginner Training Camp 還在為沒跟到上一次的基礎壺鈴訓練營而營扼腕不已嗎？別擔心，你們的聲音，武甲聽到了！ 七月份的基礎壺鈴訓練營，開始報名囉！ Read More
快問快答就在這！武甲體能學員心內話大公開！ 抓緊時間訪問武甲學員 「身體狀況比不運動時好很多，精神都變好了！」 ✨究竟練體能的人都是什麼年紀層的人❓✨該如何為自己設立體能目標呢❔✨影片裡學員們提到的挫折你也曾經歷過嗎❓讓我們來聽聽武甲plus學員們上完體能課的［快問快答］吧👂👂 Read More
