武甲Martial Armour - 肌力體能

WujaYourLifeStyle ! 56歲，我開始肌力訓練

武甲學員分享

今天我們訪問到的學員是Li Wei阿姨，
今年56歲，目前維持每週上課三次，
從十二月底至今，她已經上了24堂課。

目前的運動記錄：
六角槓硬舉45kg，45kg農夫走路，啞鈴肩推，藥球負重深蹲。

樂齡體能養成班

在討論增強肌力之前，
讓我們先思考兩件事。

第一：一直以來我們認為的運動是什麼？
第二：你是不是有而肌力不足常出現的情況呢？

讓我們來看看兩種課程的差別吧

一起來看武甲體能『教練』會做的事吧！
還有哪些想知道的問題嗎？

善用器材的武甲肌力體能訓練

看完許多訓練動作，
玉真教練要教大家簡單的放鬆，
這個動作除了單腳的放鬆，
還能加強背部及手部的伸展。

身體延伸的武甲肌力體能訓練

今天玉真教練要教大家如何用TRX鍛鍊爆發力，
運用深蹲加上跳的動作，
需要身體延伸還有核心穩定度喔，
一起來練習吧！

WujaYourLifeStyle

你也像我以前一樣，
仍易精神不濟、腰酸背痛嗎?

我是武甲學員羅玉芷Maggy Lo，
以下是我在武甲上課的心得分享，
祝大家運動愉快!精神飽滿喔！

武甲肌力體能訓練

武甲將『肌力與體能訓練』與『能量系統』結合，
誕生了武甲PLUS＋能量訓練，

這是一個多功能性的訓練方法，
並且能針對每一個人不同的身體素質與目標，
為您訂製客製化的週期性課程。

WujaYourLifeStyle

能量訓練不只針對運動員，
對於一般大眾參加Plus訓練，
是為了讓身材像運動員，
或是增進日常生活的機能；
改善身體姿勢或疼痛。
例如：長時間久坐、駝背，等等。