面對盪壺的初次準備動作！壺鈴動作教學-盪壺 維持運動過程安全的武甲肌力體能訓練 在家自己練習壺鈴擺盪之前，可以先用簡單隨手可得的用具先做輔助練習！ 熟練後，確保動作確實，再做盪壺的訓練才不會受傷喔！ Read More
總是搞不定深蹲架？武甲教練教你這招清楚操作！ 自由重量訓練體能器材使用教學 深蹲架用法 自主訓練是不是煩惱要如何正確使用器材？Ray教練這次以深蹲為例子，帶大家認識深蹲架，從組裝「置槓架」、「護槓架」開始，到它們的擺放位置，以及保護自己的應對方法，都會詳細地讓大家知道喔！ Read More
健身新手及入門者必看的建議 初學健身訓練提醒 一般剛踏入健身領域的人後續往往會有兩種極端的發展。 1.嘗試重量訓練容易受傷，不敢加強訓練！2.急於增加重量及訓練強度！想趕快進步！ 快來看看RAY教練給健身新手的訓練建議哦! Read More
用一顆滾筒隨時為身體肌肉放鬆 大腿前側部位 舒緩膝蓋壓力的武甲肌力體能訓練 久坐上班族，肩頸痠痛已成習慣？武術訓練夥伴，肌肉僵硬尚未解套 ？ 正確放鬆，可以讓身體得到良好舒展、改善痠痛不適，也有助於提升運動表現喔！ Read More
幫助你提升全身協調與瞬間爆發力 T Bar訓練 身體運用自如的武甲肌力體能訓練 無論是在武術技巧練習、或是基本的體能訓練中 協調性與爆發力都是非常重要的要領 今天Ray教練推薦的T Bar訓練 幫助你提升全身協調與瞬間爆發力 Read More
肌力訓練，是每個人都該做的事 樂齡肌力體能分享 「拿起從未看過的器材，做了一件很難在五十歲開始的事。走進不可能踏入的武甲，我肌力訓練兩年了！ 從前以為這是年輕人的事，現在我想說，肌力訓練，是每個人都該做的事！」 Read More
我家的運動場，在武甲 武甲家庭卡，全家大小健康交給專業教練 「肌力訓練不是年輕人的專利，武甲就是全家的訓練基地！」歡迎來到像家一般的運動場，武甲擁有專業體能師資、寬敞安全的訓練場地，現在就出動、和親愛的家人分享運動熱情扶老攜幼作伙來做肌力訓練吧！ Read More
