遇到劣勢位置？用De La Riva 拉領翻轉！ 巴西柔術技術分享 萬一不小心落入劣勢位置，『De La Riva』中的『#拉領翻轉』可以幫上大忙！把握教練所教的三大要領，一起翻轉劣勢吧！ Read More
巴西柔術大補帖！DE LA RIVE 轉換巴投 巴西柔術技術分享 「De La Riva」是巴西柔術中進化型防禦打法， 在巴柔賽場上極具創意及知名度，其中的「轉換巴投」動作， 幫助你快速瞭解細節以及關鍵動作的時機點， 絕對是巴柔人必修技巧！ Read More
肌力體能訓練常聽到的自由重量是什麼？ 機械訓練與自由重量的差異 你曾做過一台又一台的器械訓練嗎？你是自由重量訓練的忠實粉絲嗎？這兩個阻力訓練差異到底在那裡呢？ 讓我們來看看幾點簡單解釋，了解兩項訓練的差異！ Read More
想練成又重又快的拳？你一定要知道的四個關鍵 推薦重拳與出拳爆發力的訓練動作 1.協調性-幫助你順利有效控制身體。2.肌力-紮實有力的重拳根基。3.出拳技術-熟練拳擊技術是發展速度與力量之前的必備技巧。4.爆發力-快速移動重量產生爆發力的效益。這四項關鍵相輔相成，才能達成完整有效的拳頭訓練。在四項關鍵中，肌力扮演著整體動作的根基角色；而爆發力則是力量與速度結合的重要展現，想打出紮實有料、迅雷不及掩耳的拳，你必須努力增進這兩個項目！ Read More
武甲肌力體能訓練 來自俄羅斯訓練方式的壺鈴？ 武甲體能特輯Kettlebell 渾圓可愛的壺鈴來自戰鬥民族俄羅斯，最初用於水手交易商品的秤重及軍人搬運砲彈。 俄羅斯著名的摔跤選手、軍人，甚至一般人都是壺鈴的愛用者，他們到底透過壺鈴訓練獲得什麽樣的好處呢？讓我們來一窺究竟吧！ Read More
噴汗吧，朋友們！武甲體能班 Wuja plus-Fitness Course 肌力體能訓練的首選 「一個人在家訓練總是覺得孤單寂寞，到底有沒有效果？」「好想回到可以上體育課的年紀，跟夥伴一起享受運動！」擁有這些OS的你，武甲體能班就在這裡！ Read More
